역류성 식도염 원인과 증상, 역류성 식도염에 좋은 음식, 치료와 예방법

역류성 식도염 원인과 증상, 역류성 식도염에 좋은 음식, 치료와 예방법

 

역류성 식도염은 잦은 술자리와 자극적인 음식,

불규칙적인 식습관 등으로 수많은 현대인들이

앓고 있는 흔한 질병 중 하나가 되었습니다.

다양 안 원인으로 발생하는 역류성 식도염의

원인과 증상들, 역류성 식도염에 좋은 음식과

예방법 등에 대해 알아보겠습니다.

 

 

[역류성 식도염의 원인]

 

1. 과식, 불규칙한 식습관

 

역류성 식도염의 대표적인 원인 중 하나는

바로 과식과 불규칙적인 식습관입니다.

과식을 하면 위산이 많이 분비되고, 이는

위의 압력을 높아지게 만들어 위산이 식도로

역류하기 쉽게 만듭니다.

과식을 하는 것보다, 차라리 조금씩 자주

먹는 편이 식도염 예방에는 훨씬 낫습니다.

 

비슷한 이유로 밤늦게 야식을 먹고 금방

눕거나 구부정하게 있으면, 역시 위의 

압력이 높아서 비슷한 증상을 야기합니다.

식후 2~3시간 이내에는 눕지 말아야 합니다.

 

2. 복부를 조이는 벨트

 

허리가 너무 작은 바지를 입거나 복부를

심하게 조이도록 벨트를 착용하는 것 역시

위의 압력을 높이므로, 역류성 식도염의

원인이 될 가능성이 있습니다.

 

3. 자극적인 음식

 

맵고 짠 음식, 자극적인 음식은 당연히

위 건강에 좋지 않습니다. 또한 카페인이나

초콜릿 등의 섭취와 지방 섭취를

자제하는 것이 좋습니다.

 

신 맛이 나는 과일이나 밀가루 음식,

튀김류나 지나친 육류 섭취 역시

역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

[역류성 식도염의 증상]

 

대표적인 증상으로는 명치 부분에 타는 듯한

통증이 느껴지며, 신물이 올라오는 것입니다.

또한 이로 인해 목이 쉬거나 속 쓰림이 동반될 수

있으며, 만성적인 기침이나 천식의 악화,

흉통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

위산은 강산성인데, 위산이 식도로 과도하게

역류된 후 계속 남아있으면 식도가 자극되고

산성 성분에 의해 손상되게 됩니다.

이것이 염증과 통증을 만들어 역류성 식도염이

발생하는 것입니다.

 

위산의 역류 자체만으로는 역류성 식도염 증상이

아니지만, 위산이 식도에 계속 머무르며 염증을

만들면 역류성 식도염으로 진단이 됩니다.

 

 

[역류성 식도염의 치료와 예방법]

 

역류성 식도염은 증상이 가벼운 경우

자연 치유되거나 생활습관 개선만으로

치유되기도 하며, 대부분 내과치료 및

약물치료로 많이 호전됩니다.

 

재발률이 높아 치료 후 1년 안에 50% 이상의

환자들이 재발을 겪는다고 하는데,

이는 치료 후에도 식습관 및 생활습관을

올바르게 개선하지 않기 때문이기도 합니다.

 

역류성 식도염이 만성이 되면 호흡기에도

안 좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에

증상이 가볍다고 방치하거나 간과해서는 안됩니다.

 

 

[역류성 식도염 예방에 좋은 음식]

 

1. 마

마에는 끈끈한 점액을 만드는 뮤신이라는 

성분이 있는데, 손상된 위벽을 보호해주는

기능이 있어 역류성 식도염 예방에 많이

권장되는 음식입니다.

 

2. 익힌 마늘

살균 및 항균 작용을 하는 알리신 성분이

있으며 소화기능 개선에도 좋은 음식입니다.

공복에 생으로 먹는 것은 오히려 역류성

식도염을 악화시킬 수 있으니, 절이거나

익힌 것을 섭취하도록 합니다.

 

 

3. 양배추

비타민K 성분이 위장 내 상처 회복에

도움을 주며, 위장을 보호하고 손상된

점막을 재생해주는데 좋은 음식입니다.

또한 섬유질이 풍부하여 소화기능 개선에도

큰 도움을 줍니다. 가열하여 조리하지 말고

깨끗이 씻어 생으로 먹는 게 좋습니다.