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남자, 여자 겨울 롱 패딩 추천 - 코오롱 스포츠 헤스티아 롱, 테라노바 롱 첫눈 이후 부쩍 기온이 낮아지면서 본격적인 한겨울 추위가 시작된 느낌입니다. 뭐니 뭐니 해도 겨울용 아우터는 무조건 따뜻한 게 제일인 것 같네요. 인기 많은 2020년 남성, 여성용 롱 패딩 코오롱 스포츠 헤스티아 롱, 테라노바 롱 패딩 제품 리뷰해보려고 합니다. 1. 코오롱 스포츠 테라노바 롱다운 (JWJDW19221 BLK) 코오롱 스포츠 메가 히트 상품인 테라노바 패딩의 롱다운 버전입니다. 퀼팅을 최소화한 외관 디자인으로 타사 제품들과는 차별화된 느낌입니다. 바람이 들어오는 것을 막을 수 있도록 소매 안쪽에 강력한 폴라텍 하드 페이스 시보리가 적용되어 있으며, 내구성과 보온성이 우수한 롱 패딩입니다. 남자 여자 공용 제품이..

고혈압 낮추는 방법, 콜레스테롤 낮추는 음식 고혈압은 어느 정도 단계까지 특별한 증상 없이 진행되면서 혈관을 손상시키기 때문에 현대인이 경각심을 가져야 한 무서운 병입니다. 고혈압이 있는 사람은 혈관질환과 뇌졸중의 발병 확률이 정상인보다 약 2.5배가량 높습니다. [정상 혈압 범위] 현대인의 정상적인 혈압 범위는 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만입니다. [고혈압의 혈압 범위] 수축기 혈압 140mmHg 이상 혹은 이완기 혈압 90mmHg 이상인 경우 위 수치를 참고하여 본인의 혈압 상태를 정기적으로 체크해야 합니다. [고혈압 낮추는 방법] 1. 꾸준한 운동 누구나 알고 있지만 어려운, 꾸준히 운동을 해주는 것이 고혈압 환자에게는 매우 중요합니다. 특히나 아침 시간 30분, 몸에 무리가..

2020 남자 여성 숏 패딩 추천 - 노스페이스 에코 에어다운, 눕시 재킷 숏 패딩 어느덧 겨울이 찾아오고 2020년 겨울용 아우터 트렌드는 롱 패딩보다는 보온성이 좋으면서 경량성과 활동성까지 뛰어난 숏 패딩 제품들로 조금 더 자리가 잡힌 듯합니다. 아웃도어 다운 패딩의 대명사 노스페이스 남자, 여성용 신상 숏 패딩 제품들 추천드립니다. 1. 노스페이스 울트라 에어 눕시 재킷 (NJ1 DL58 A / NJ1 DL58 B / NJ1 DL58 C) 노스페이스의 2020년 최고 인기 숏 패딩인 에어 눕시 재킷입니다. 경량성 좋은 겉감, 우모량이 높은 다운을 사용해 가볍고 따뜻하며 밑단 스트링에 소매 부분 커프스까지 적용되어 바람을 막아주는 효과가 있습니다. 포켓 역시 사이드포켓 외에 내부 포켓까지 있어 수납공..

슈퍼푸드 브로콜리의 효능, 브로콜리 부작용, 씻는 법 보관법, 칼로리 및 다이어트 효과 세계적인 슈퍼푸드 중 하나로 선정된 음식 브로콜리는 건강에 이로운 효능 효과가 매우 뛰어난 채소로 각광받고 있습니다. 생으로도 먹고 삶아 먹어도 풍미와 식감이 뛰어난 브로콜리는 항암효과 및 각종 심혈관 질환 예방과 눈 건강에 이롭습니다. 브로콜리는 겨자과에 속하며, 짙은 녹색채소로 '녹색 꽃양배추'라고 불리우기도 합니다. 서양에서는 수프나 샐러드, 스튜 등에 많이 애용되는 채소 중 하나이며 특히나 송이보다 줄기의 영양가가 뛰어납니다. 브로콜리를 요리할 때, 물에 넣고 가열하면 비타민C나 엽산 등의 일부 영양소가 파괴될 가능성이 있으므로 찌거나 전자레인지를 이용하여 가열하는 것이 좋으며, 브로콜리를 기름에 볶거나 기름과..

헬스, 웨이트 트레이닝 근성장 벌크업 원리와 식단 1. 벌크업과 근성장의 원리 웨이트 트레이닝에서 근육이 성장하는 근성장의 원리는 쉽게 말해 손상과 회복의 과정이라고 말할 수 있습니다. 근육에 피로와 자극을 주어 손상시킨 뒤, 회복하는 과정에서 이전보다 근육을 이루는 근섬유의 크기와 개수가 늘어나 근육이 더욱 크고 강하게 자라나게 됩니다. 간단하게 원리만 놓고 보자면 근성장 벌크업은 그다지 복잡한 일이 아닌 것처럼 보이지만, 순수하게 근육량을 늘리는 일 자체는 사실 굉장히 힘든 일입니다. 갓 운동을 시작한 초보자들의 경우에는 근성장이 금방금방 이뤄지는 듯 하지만, 근육량이 일정 수준 이상에 도달하면 그 후로는 성장 속도가 더뎌집니다. 또한 몸이 운동량에 적응해버리기 때문에 계속해서 운동 강도를 높이고 근..

석류 효능 효과, 석류 보관법 및 부작용, 칼로리 붉고 단단한 껍질 속에 새콤한 과육이 촘촘히 박혀있는 석류는, 미용 효과가 뛰어나 여성들에게 인기가 많은 과일입니다. 석류의 주요 산지는 이란, 터키 쪽 중동지역이며 생명과 지혜의 의미, 또한 무수한 알갱이 때문에 자손 번창의 의미까지 담고있다고 합니다. 석류의 효능 효과 석류에는 건강에 이로운 다양한 효능이 있습니다. 석류의 신 맛은 갈증해소에 도움을 주며, 천연 여성호르몬인 에스트로겐 성분과 몸의 저항력을 높이는 항산화 성분이 다량 함유되어있습니다. 특히나 에스트로겐 성분 덕분에 석류는 여성을 위한 과일로 불리우기도 합니다. 에스트로젠 성분은 여성들의 몸매 유지에도 지대한 연관이 있으며 심장병 발병 확률을 낮추고 골다공증을 예방하기도 합니다. 체내에 ..